一覧へ戻る
KR EN JP

ダイエット血水しゃぶしゃぶ

調理 10分 難易度 EASY 41 kcal
#ダイエット #低カロリー #健康食事 #血水しゃぶしゃぶ #しゃぶしゃぶ #野菜料理 #牛肉しゃぶしゃぶ #低塩食 #健康食 #ホームクック
画像準備中
材料
主材料
  • 醸造醤油 2 g
  • かつおぶしベースのだし 6 ml
  • もやし 70 g
  • ミニ白菜 0.3 会分(10枚)
  • えのき茸 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.65 g 62%
たんぱく質 3.87 g 36%
脂質 0.09 g 2%
提供量 151.5g
調理手順
  1. 1

    しゃぶしゃぶ用牛肉と各種野菜（チンゲンサイ、白菜、セリ、きのこなど）をきれいに洗って準備します。

  2. 2

    鍋に水700mlを注ぎ、昆布、玉ねぎ、長ねぎ、にんにくを入れて出汁を取ります。

  3. 3

    出汁が出たら昆布を取り除き、醤油と塩で味を調えます。

  4. 4

    出汁が沸騰したら、準備した野菜ときのこを入れてさっと茹でます。

  5. 5

    牛肉を一枚ずつ入れて、軽く火を通して食べます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘