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豆腐白ごはんキムチツナ

710 kcal
#高タンパク #低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 白ごはん（レトルト） 0.5 公
  • 身のみツナ（ドンウォン） 90 g
  • ビビゴキムチ炒め 80 g
  • カンヌンチェガ豆腐 2 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.07 g 28%
たんぱく質 51.62 g 29%
脂質 32.89 g 42%
提供量 475g
調理手順
  1. 1

    豆腐を一口大に切る

  2. 2

    キムチを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ツナ缶は油を切って用意する

  4. 4

    ご飯を適量よそう

  5. 5

    器にご飯、豆腐、キムチ、ツナの順に盛り付ける

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