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薄切り豚バラ肉と鶏ササミのグリル2

553 kcal
#薄切り豚バラ肉 #鶏ササミ #グリル #簡単レシピ #一人ご飯 #夕食メニュー #高タンパクレシピ #おつまみ #フライパン料理
画像準備中
材料
主材料
  • 薄切り豚バラ肉 120 g
  • えのき茸 100 g
  • 鶏ササミ 180 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35 g 26%
たんぱく質 68.4 g 51%
脂質 14.16 g 24%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    薄切り豚バラ肉と鶏ササミを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    塩とコショウで下味をつけます。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、予熱します。

  4. 4

    豚バラ肉を先にフライパンでこんがりと焼きます。

  5. 5

    こんがり焼けたら鶏ササミを加えて一緒に焼きます。

  6. 6

    焼いている間にみじん切りのニンニクを加えます。

  7. 7

    全ての肉に火が通ったら皿に盛り付けます。

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