牛バラ肉と野菜の蒸し煮(500gバージョン)

調理 40分 難易度 EASY 1,491 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 牛バラ肉 600 g
  • えのき茸 250 g
  • もやし 450 g
  • ミニ白菜 4.5 回分(10枚)
調味料/ソース
  • 3 回分(1/3小さじ)
  • ホワイトペッパー 3 g
栄養サマリー
炭水化物 53.2 g 15%
たんぱく質 158.01 g 44%
脂質 65.59 g 41%
提供量 1958.5g
調理手順
  1. 1

    牛バラ肉と野菜を食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、長ねぎ、きのこなどの野菜を用意する。

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて牛バラ肉を炒める。

  4. 4

    肉が半分ほど火が通ったら、すべての野菜を加える。

  5. 5

    醤油、砂糖、おろしにんにく、胡椒、ごま油などの調味料を加えて炒める。

  6. 6

    全ての材料に火が通るまで中火で加熱する。

  7. 7

    仕上げにごまを振りかけて完成。

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