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キャベツキムチ鶏むね肉チャーハン

調理 15分 難易度 NORMAL 541 kcal
#鶏むね肉チャーハン #ダイエットメニュー #高タンパク料理 #キャベツ料理 #キムチチャーハン #健康食 #低カロリー #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 0.5 人分
  • オイスターソース 0.5 回分(スプーン2杯)
  • オリーブオイル 2 スプーン
  • 生鶏むね肉 1 回分(手のひら大)
  • トマト 1 個
  • 生キャベツ 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.09 g 39%
たんぱく質 33.18 g 24%
脂質 22.59 g 37%
提供量 560g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、鶏むね肉、キムチを一口大に切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひいて、まず鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったら、キャベツとキムチを加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を加えて全体をよく炒め合わせる

  5. 5

    醤油とごま油で味を調える

  6. 6

    器に盛り付けて、白ごまをふりかけて完成

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