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卵炒め

373 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ミニ白菜 0.5 枚分(10枚)
  • ゆで卵 5 個
調味料/ソース
  • 水（ミネラルウォーター） 400 杯
  • 塩 1 枚分(1/3小さじ)
  • 醤油 3 g
  • アロルロースパウダー 3 g
  • カレーソースパウダー 3 g
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • スリラチャソース 15 枚分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 15.07 g 16%
たんぱく質 32.41 g 35%
脂質 20.55 g 49%
提供量 725.5g
調理手順
  1. 1

    卵を割って器に入れ、よくかき混ぜます

  2. 2

    フライパンに油を敷き、中火で熱します

  3. 3

    卵をフライパンに流し込み、箸でかき混ぜながら炒めます

  4. 4

    塩で味付けします

  5. 5

    出来上がった卵炒めを皿に移します

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