一覧へ戻る
KR EN JP

ほうれん草の和え物

215 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • エゴマパウダー 5 g
  • ネギ 10 g
  • ごま油 1 スプーン
  • 韓国風醤油 5 ml
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • ほうれん草（生） 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.79 g 32%
たんぱく質 11.21 g 19%
脂質 13.04 g 49%
提供量 335g
調理手順
  1. 1

    ほうれん草をきれいに洗う

  2. 2

    沸騰したお湯に塩を入れ、ほうれん草を30秒ほど茹でる

  3. 3

    冷水ですすぎ、水気をしっかり絞る

  4. 4

    食べやすい大きさに切る

  5. 5

    ボウルにほうれん草、みじん切りのニンニク、ごま油、醤油、ゴマを入れて和える

  6. 6

    器に盛り付ける

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘