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ほうれん草の和え物..

215 kcal

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画像準備中

材料

主材料

えごまパウダー 5 g
ネギ 10 g
ごま油 1 スプーン
韓国しょうゆ 5 ml
みじん切りニンニク 1 ティースプーン
ほうれん草（生） 300 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 18.79 g 32%

たんぱく質 11.21 g 19%

脂質 13.04 g 49%

提供量 335g

調理手順

1

ほうれん草をよく洗い、沸騰した湯でさっと茹でます。
2

茹でたほうれん草を冷水で洗い、水気をしっかり絞ります。
3

ほうれん草にみじん切りにしたニンニク、醤油、ごま油、すりごまを加えて和えます。
4

器に盛り付けて完成です。

AI 영양사 앤디

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