ニュ！ヘプジョブヌルビョン（6人分）

Name: ニュ！ヘプジョブヌルビョン（6人分）
Total time: 60 min
Yield: 455 g
Ingredients: 押し麦（生） 70 g; ひよこ豆 35 g; アワ（生） 10 g; 新米 270 g; カムート（ホラサン小麦） 10 g; オート麦（生） 60 g

新米 270g、カムート 10g、アワ 10g、ヌルバリ 60g、ひよこ豆 40g（1時間浸す）、オート麦 60g（3時間浸す）

調理 60分難易度 EASY 944 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

押し麦（生） 70 g
ひよこ豆 35 g
アワ（生） 10 g
新米 270 g
カムート（ホラサン小麦） 10 g
オート麦（生） 60 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 194.28 g 81%

たんぱく質 25.96 g 11%

脂質 8.42 g 8%

提供量 455g

調理手順

1

鶏むね肉を一口サイズに切る
2

玉ねぎとパプリカを細切りにする
3

オリーブオイルをひいたフライパンで鶏むね肉を炒める
4

鶏肉が火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める
5

塩と胡椒で味付けする
6

完成した料理を器に盛る

ニュ！ヘプジョブヌルビョン（6人分）

AI 영양사 앤디