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豆腐麺パッタイ1

476 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ヒラタケ 60 g
  • エノキタケ 60 g
  • 生ズッキーニ 50 g
  • 生卵 2 個
  • キャベツ炒め 1 小皿
  • 押し豆腐 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.12 g 21%
たんぱく質 44.95 g 38%
脂質 21.62 g 41%
提供量 480g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を冷水で洗い、水気を切る

  2. 2

    にんにく、もやし、ニラ、エビを下ごしらえする

  3. 3

    フライパンに食用油を入れ、にんにくを炒める

  4. 4

    エビを加えて火を通し、もやしとニラを加えて炒める

  5. 5

    豆腐麺とパッタイソースを入れて一緒に炒める

  6. 6

    卵を端に割り入れてスクランブルする

  7. 7

    全ての材料を混ぜて完成

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