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明太子パスタ（オイル半分）。

284 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 50 g
  • 生ニンニク 5 片
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
  • 明太子（スケトウダラの卵） 0.5 人前
  • 全粒粉スパゲッティ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.09 g 51%
たんぱく質 20.91 g 28%
脂質 6.85 g 21%
提供量 135g
調理手順
  1. 1

    麺を沸騰したお湯で茹でる

  2. 2

    明太子を皮から取り出す

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを半分だけ入れる

  4. 4

    ニンニクを薄切りにしてフライパンで炒める

  5. 5

    茹で上がった麺をフライパンに入れ、明太子を加えて混ぜる

  6. 6

    塩と胡椒で味を調える

  7. 7

    パセリやネギを細かく刻んでトッピングする

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