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ナスのグリル

ナスをサイコロ状に切り、パプリカパウダーなどの調味料と一緒に袋に入れて空気フライヤーで200度で10分焼きます。

調理 15分 難易度 EASY 80 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • ソレール・ロメロ 有機エクストラバージンオリーブオイル (FIRST DAY) 5 ml
  • 生ナス 130 g
調味料/ソース
  • クラッシュドレッドペッパー 2.5 인분
  • 純コショウ 1 g
  • 塩 1 회분(1/3작은술)
栄養サマリー
炭水化物 9.18 g 41%
たんぱく質 1.84 g 8%
脂質 4.95 g 50%
提供量 139.5g
調理手順
  1. 1

    ナスをよく洗い、斜め切りにします。

  2. 2

    ナスに軽く塩を振って下味をつけます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ナスを両面こんがりと焼きます。

  4. 4

    皿に盛り、お好みで胡椒をふりかけて完成です。

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