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低糖ブルーベリーコンポート

調理 30分 難易度 EASY 173 kcal
#低糖 #ブルーベリー #コンポート #ダイエット #低カロリー #ジャム #ブランチ #ホームカフェ #フルーツデザート
画像準備中
材料
主材料
  • アロースパウダー 100 g
  • ブルーベリー（冷凍） 340 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 140.38 g 96%
たんぱく質 1.43 g 1%
脂質 2.18 g 3%
提供量 440g
調理手順
  1. 1

    ブルーベリーをきれいに洗います。

  2. 2

    鍋にブルーベリー、エリスリトール、レモン汁を入れます。

  3. 3

    中弱火でゆっくり混ぜながら煮ます。

  4. 4

    ブルーベリーが柔らかくなり、とろみが出たら火を止めます。

  5. 5

    完全に冷ましてから容器に入れて保存します。

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