豆腐キムチツナ炒飯

豆腐キムチツナ炒飯

調理 15分 難易度 EASY 948 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き(塩抜き) 55 g
  • 玄米雑穀ご飯 1 人分
  • キムチ炒め 3 小皿
  • 豆腐 1 塊
  • ネギ 1 片(1/2個)
調味料/ソース
  • 醤油(醸造) 10 g
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 73.93 g 31%
たんぱく質 58.1 g 24%
脂質 47.56 g 45%
提供量 820g
調理手順
  1. 1

    オリーブオイルをひき、ネギを炒めます

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