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ライ麦ハムチーズサンドイッチ（パン1個の半分）

204 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ライ麦ミックス食パン 40 g
  • サンドイッチ用ハム 25 g
  • ロメインレタス 20 g
  • トマト 30 g
  • レタス 1 イン分
  • チェダーチーズ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.64 g 37%
たんぱく質 11.51 g 22%
脂質 9.47 g 41%
提供量 183g
調理手順
  1. 1

    ライ麦パンを1個の半分だけ用意してカットする

  2. 2

    スライスハムとチーズを用意する

  3. 3

    パンの上にハムとチーズを順番にのせる

  4. 4

    お好みの野菜（ロメインレタス、トマトなど）を追加する

  5. 5

    もう1枚のパンでサンドしてサンドイッチを完成させる

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