牛肉とエビの焼きそばac
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材料
主材料
- 低糖質オイスターソース 15 g
- キャベツ 70 g
- エノキタケ 1 인분
- 冷凍エビ 1 회분(3-4마리)
- 長ねぎ 10 g
- 玉ねぎ 30 g
- 牛バラ肉 100 g
調味料/ソース
- オイスターソース 10 g
- 大豆麺 150 g
- 太陽チリパウダー 3 g
- 料理酒 10 g
- アロース液体 20 スプーン
- 濃口醤油 金F3 20 g
- ペペロンチーノ 2 g
栄養サマリー
炭水化物
42.3 g
36%
たんぱく質
47.01 g
40%
脂質
12.61 g
24%
調理手順
-
1
牛肉とエビをきれいに下処理する。
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2
人参、玉ねぎ、チンゲンサイなどの野菜を切る。
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3
麺を茹でて水気を切る。
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4
フライパンに食用油をひき、牛肉、エビ、野菜を炒める。
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5
茹でた麺をフライパンに入れ、調味料（醤油、オイスターソースなど）を加えて炒める。
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6
味を調えて皿に盛り付ける。
