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ヒレ肉のパッタイ

調理 15分 難易度 EASY 250 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ネギ 20 g
  • シーフードミックス 40 g
  • 鶏ヒレ肉 120 g
  • もやし 100 g
  • 生キャベツ 120 g
調味料/ソース
  • GomGom 唐辛子パウダー 2 g
  • 純胡椒 0.3 g
  • つゆソース 10 g
  • オイスターソース 8 g
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 17.91 g 29%
たんぱく質 39.61 g 64%
脂質 2.13 g 8%
提供量 421.3g
調理手順
  1. 1

    ヒレ肉を一口サイズに切る

  2. 2

    もやし、玉ねぎ、ニラを下ごしらえする

  3. 3

    麺を熱湯で茹でて、冷水で洗う

  4. 4

    フライパンに油をひいてヒレ肉を炒める

  5. 5

    玉ねぎ、もやし、ニラの順に加えて炒める

  6. 6

    茹でた麺を加え、ソースを入れて手早く炒める

  7. 7

    ピーナッツパウダーとライム果汁をかけて仕上げる

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