明太子クリームパスタ

579 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 明太子(タラコ) 1 人前
  • ホイップクリーム 100 ml
  • スパゲッティ 50 g
調味料/ソース
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栄養サマリー
炭水化物 46.28 g 32%
たんぱく質 16.61 g 11%
脂質 36.76 g 57%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    スパゲッティを沸騰したお湯で茹でる

  2. 2

    明太子は皮を取り除き、中身だけを用意する

  3. 3

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクと玉ねぎを炒める

  5. 5

    生クリームを加えて煮る

  6. 6

    茹でたパスタと明太子を加え、よく混ぜながら煮詰める

  7. 7

    塩とコショウで味を調える

  8. 8

    器に盛り付け、パセリまたは刻み海苔をふりかけて完成

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