イカとトマトのパスタ
材料
主材料
- パスタ 100 g
- ネギ 1 조각(1/2개)
- 生ニンニク 1 쪽
- 生イカ 100 g
調味料/ソース
- 国産唐辛子粉 5 인분
- 白砂糖 7 g
- オリーブオイル 30 スプーン
- 濃口醤油 15 ml
- トマトソース 50 g
栄養サマリー
炭水化物
93.24 g
45%
たんぱく質
35.95 g
17%
脂質
35.18 g
38%
調理手順
-
1
ネギを切り、ニンニクをスライスする
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2
オリーブオイルを敷き、切ったネギとニンニクを炒める
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3
ネギとニンニクが炒められたら、唐辛子粉を加えてチリオイルを作る
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4
コチュジャン、醤油、砂糖、トマトソースを入れる
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5
イカを加える
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6
イカが煮えたらパスタを入れて茹でる
