牛肉おにぎり

醤油 大さじ3、砂糖 大さじ1、ごま油 大さじ1、みりん 大さじ1を混ぜてタレを作り、牛肉100gに大さじ2を加えて炒めてご飯と合わせる。

調理 20分 難易度 EASY 748 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 210 g
  • 牛ひき肉 100 g
調味料/ソース
  • 黒こしょう 2 g
  • ステビア 15 g
  • 醤油 701 45 g
  • ごま油 15 ml
  • みりん 15 g
栄養サマリー
炭水化物 106.25 g 53%
たんぱく質 32.9 g 16%
脂質 27.12 g 30%
提供量 402g
調理手順
  1. 1

    牛肉を細かく刻む

  2. 2

    フライパンで牛肉を炒める

  3. 3

    ご飯に牛肉、塩、こしょうを加えて混ぜる

  4. 4

    一口大にご飯を握る

  5. 5

    海苔でおにぎりを包む

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