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キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 465 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オットギごはん　大盛り 0.5 個
  • アルロース液体 5 ml
  • アルロースパウダー 2.5 g
  • 牛肉ダシダ 1.3 g
  • 唐辛子パウダー 2.5 g
  • カルシウムチーズ（骨のため） 18 g
  • 生卵 1 個
  • 東遠ツナ　水煮 1 缶
  • 生キャベツ 100 g
  • 純こしょう 0.2 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 64.32 g 53%
たんぱく質 32.96 g 27%
脂質 10.92 g 20%
提供量 434.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻む

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひいてキャベツと玉ねぎを炒める

  4. 4

    ツナの油を切ってフライパンに入れ、一緒に炒める

  5. 5

    醤油、こしょう、砂糖で味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

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