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醤油卵ごはん

332 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 醤油 2 回分
  • 目玉焼き（塩なし） 110 g
  • 米の代わりに75キロカロリーのオーツ玄米こんにゃくごはん 15 g
  • 玄米白米半々ごはん 75 g
  • ごま油 4.5 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.15 g 40%
たんぱく質 17.06 g 20%
脂質 15.53 g 40%
提供量 224.5g
調理手順
  1. 1

    ごはんを器に盛る

  2. 2

    卵をフライパンで油をひいて、半熟または完熟に焼く

  3. 3

    ごはんの上に卵をのせる

  4. 4

    醤油を適量かける

  5. 5

    ごま油と刻み海苔をのせて仕上げる

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