キムチおにぎり
炒めたキムチ、ツナ、栗、ふりかけを入れて作ります
材料
主材料
- 玄米雑穀ご飯 1 人分
- ツナ缶 1 缶分(1/2缶)
- キムチ炒め 1 小鉢
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
44.96 g
51%
たんぱく質
31.41 g
35%
脂質
5.6 g
14%
調理手順
-
1
キムチとにんじんを細かく刻みます
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2
熱したフライパンにごま油をひき、キムチとにんじんを炒めます
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3
ご飯を加えて全体が混ざるように炒めます
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4
醤油、塩、コショウで味を整えます
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5
炒めたご飯を冷まして丸くおにぎりの形にします
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6
白ごま・刻みのりをふりかけて仕上げます
