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ケトキンパ

156 kcal
#ケト #低炭水化物 #低糖質 #高タンパク質 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • カニ風味かまぼこ 10 g
  • 炒めにんじん 10 g
  • 総合海鮮おでん 10 g
  • たくあんとごぼう 10 g
  • 主婦9段 キンパハム 17 g
  • 卵焼き 50 g
  • キンパ用のり 3 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.11 g 30%
たんぱく質 10.25 g 24%
脂質 8.8 g 46%
提供量 110g
調理手順
  1. 1

    卵を溶いて薄く焼き、細切りにする

  2. 2

    きゅうり、パプリカ、にんじんを細切りにする

  3. 3

    にんじんをフライパンで軽く炒めて冷ます

  4. 4

    のりの上に卵焼き、きゅうり、パプリカ、にんじん、チコリー、キャベツを乗せる

  5. 5

    具材をのりで巻いてロール状にする

  6. 6

    食べやすい大きさに切る

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