豆腐ティラミス（失敗作）
（容器1個あたり）
材料
主材料
- モンクシュ液状アルロース 1 イン分
- ドリップコーヒー 35 ml
- オーツ麦（オートミール） 70 g
- 無糖ヨーグルト 70 ml
- おぼろ豆腐 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
57.53 g
53%
たんぱく質
28.79 g
27%
脂質
9.81 g
20%
調理手順
-
1
豆腐を水で洗い、キッチンタオルで水気を取ります。
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2
豆腐をミキサーで滑らかにします。
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3
攪拌した豆腐にココアパウダー、エリスリトール、バニラエキストラクトを加えてよく混ぜます。
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4
カフェインレスエスプレッソを準備し、冷まします。
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5
低糖質クッキー（または全粒粉パン）をエスプレッソに浸します。
-
6
浸したクッキーを容器に敷き、豆腐クリームをのせます。
-
7
ココアパウダーをふるいで上から振りかけます。
-
8
冷蔵庫で2時間以上寝かせてから召し上がってください。
