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サーモンのクリームソースサラダボウル

421 kcal
#低糖 #高タンパク #地中海式ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 3 g
  • バジル 3 g
  • 黒胡椒 2 g
  • 塩 1 회분(1/3작은술)
  • ヨンドゥ 5 ml
  • レモン汁 3 g
  • 豆乳ギリシャヨーグルト 35 g
  • ベビーリーフ野菜ミックス 60 g
  • ミニトマト 6 개
  • 生きゅうり 0.3 개
  • サーモン 1 회분(손바닥크기)
  • 抗老化ライス 1 인분
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.06 g 44%
たんぱく質 32.96 g 31%
脂質 11.64 g 25%
提供量 524g
調理手順
  1. 1

    サーモンとサラダ用野菜を丁寧に下ごしらえする

  2. 2

    サーモンを食べやすい大きさにカットする

  3. 3

    クリームソースの材料を混ぜてソースを作る

  4. 4

    ボウルにサラダ野菜とサーモンを盛り付ける

  5. 5

    クリームソースを上からかけて、全体をよく混ぜて完成

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