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カロボール低糖質ご飯のお粥

調理 30分 難易度 EASY 834 kcal
#低糖質ご飯 #カロボール #お粥 #ダイエット食 #低炭水化物 #韓国料理 #コレステロール低減食 #健康食 #おから粥 #糖尿病食
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 1500 ml
  • 低糖質ご飯 726 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 182.95 g 87%
たんぱく質 16.7 g 8%
脂質 4.36 g 5%
提供量 2226g
調理手順
  1. 1

    おからをミキサーで細かくすりつぶす

  2. 2

    鍋におからと水を入れて沸騰させる

  3. 3

    沸騰したら低糖質ご飯を加えてよく混ぜる

  4. 4

    塩と醤油で味を調える

  5. 5

    中火でとろみが出るまでかき混ぜながら煮る

  6. 6

    器に盛り、お好みのトッピング（ねぎ、海苔など）をのせる

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