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豆腐グラタン

調理 30分 難易度 EASY 438 kcal
#豆腐グラタン #豆腐料理 #グラタンレシピ #オーブン料理 #健康食 #低炭水化物 #ダイエット料理 #チーズ料理 #ベジタリアン料理
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 40 g
  • ピザソース（Aromatizzata） 100 g
  • 金卵1＋王卵 68 g
  • 豆腐 200 g
調味料/ソース
  • 純こしょう 1 g
  • 塩 1 회분(1/3작은술)
栄養サマリー
炭水化物 18.28 g 17%
たんぱく質 39.54 g 36%
脂質 22.85 g 47%
提供量 410g
調理手順
  1. 1

    豆腐を適当な大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎやピーマンなどの野菜を切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて野菜を炒める

  4. 4

    野菜に火が通ったら豆腐を加えて少し炒める

  5. 5

    炒めた材料をオーブン対応の皿に入れる

  6. 6

    トマトソースとチーズをのせる

  7. 7

    200度のオーブンで10〜15分焼く

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