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夕食ですよ

調理 10分 難易度 EASY 446 kcal
#夕食 #簡単レシピ #野菜炒め #一食分 #家庭料理 #肉料理 #栄養食 #夕食メニュー
画像準備中
材料
主材料
  • オイコチュ（アサギコチュ） 100 g
  • 生きゅうり 0.5 人前
  • ほうれん草のナムル 100 g
  • 玄米ご飯（玄米と白米半々） 0.5 人前
  • 目玉焼き 2 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.16 g 50%
たんぱく質 22.25 g 19%
脂質 16.41 g 31%
提供量 422g
調理手順
  1. 1

    野菜と肉を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    フライパンに油をひいて、切った材料を炒めます

  3. 3

    醤油と塩で味付けします

  4. 4

    お皿に盛り付けます

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