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ヨーグルトスムージー_ユズヤム

58 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ブルーベリー（冷凍） 30 g
  • フィオ デ レモン 7 g
  • 水（ミネラルウォーター） 100 ml
  • アロロース液 0.5 スプーン
  • トグリーン 無脂肪ギリシャヨーグルト 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.74 g 62%
たんぱく質 7.43 g 34%
脂質 0.38 g 4%
提供量 187g
調理手順
  1. 1

    ユズをよく洗い、果肉と皮に分けます。

  2. 2

    ユズの果肉と皮を細かく刻みます。

  3. 3

    ミキサーにヨーグルト、ユズ、氷を入れます。

  4. 4

    はちみつを加えてなめらかになるまで撹拌します。

  5. 5

    グラスに移し、お好みでユズの皮を飾ります。

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