豆腐のグリル

1,149 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ホールブラックペッパー 4 g
  • パセリ 30 g
  • 5 g
  • オリーブオイル 10 g
  • 澄豆腐1kg 1000 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.5 g 13%
たんぱく質 96.7 g 34%
脂質 66.4 g 53%
提供量 1049g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    キッチンペーパーで豆腐の水気を切ります。

  3. 3

    フライパンに食用油をひきます。

  4. 4

    中火〜弱火に熱したフライパンに豆腐を並べます。

  5. 5

    両面がきつね色になるまで焼きます。

  6. 6

    しょうゆ、ごま油、いりごまなどで作ったソースを添えます。

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