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豆腐のグリル

200度で20分

1,116 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ホールペッパー 5 g
  • パセリ 5 g
  • 塩 5 g
  • オリーブオイル 10 g
  • まろやか豆腐1kg 1000 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.2 g 12%
たんぱく質 94.3 g 34%
脂質 65.78 g 54%
提供量 1025g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    豆腐の水気をキッチンペーパーで拭き取る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、中火で予熱する

  4. 4

    豆腐をフライパンにのせ、両面がきつね色になるまで焼く

  5. 5

    焼いた豆腐をお皿に盛り付ける

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