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豆腐のソテー

448 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 300 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 12.12 g 11%
たんぱく質 43.06 g 40%
脂質 22.96 g 48%
提供量 411g
調理手順
  1. 1

    豆腐を1cmの厚さに切ります

  2. 2

    豆腐に少し塩をふって下味をつけます

  3. 3

    フライパンに食用油をひきます

  4. 4

    予熱したフライパンで豆腐を中弱火で両面きつね色になるまで焼きます

  5. 5

    キッチンペーパーの上にのせて油をきります

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