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豆腐と豚肉の炒め物

534 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 紅ズワイガニエキス 10 g
  • アルロース液体 1 スプーン
  • ごま 5 g
  • ごま油 1 スプーン
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • 炒め人参 33 g
  • 炒めきゅうり 40 g
  • 卵の代わり オラップ料理卵（卵白） 72 g
  • 炒め豆腐 86 g
  • 炒め玉ねぎ 36 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 無塩バター 5 g
  • 豚ひき肉 75.4 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.99 g 21%
たんぱく質 35.75 g 24%
脂質 35.85 g 55%
提供量 407.4g
調理手順
  1. 1

    豆腐と豚肉を一口サイズに切ります。

  2. 2

    フライパンに油を引き、豚肉を炒めます。

  3. 3

    豚肉がある程度火が通ったら豆腐を加えて炒めます。

  4. 4

    醤油とみじん切りのニンニク、胡椒で味付けします。

  5. 5

    味が染みたらネギを加えてもう一度軽く炒めます。

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