一覧へ戻る
KR EN JP

スケトウダラの煮付け

ダイエット向けスケトウダラの煮付け

調理 10分 難易度 EASY 37 kcal
#スケトウダラの煮付け #魚の煮付け #冬の料理 #ピリ辛料理 #韓国おかず #スケトウダラ料理 #煮付け料理 #家庭料理 #魚料理 #大根の煮物
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 5 g
  • キッコーマン醤油 5 ml
  • 冷凍スケトウダラ 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 1.01 g 11%
たんぱく質 8.01 g 84%
脂質 0.24 g 6%
提供量 80g
調理手順
  1. 1

    スケトウダラを解凍し、きれいに下処理する

  2. 2

    大根、玉ねぎ、長ねぎ、青唐辛子を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    鍋に大根を敷き、その上にスケトウダラと野菜を乗せる

  4. 4

    タレ（コチュジャン、粉唐辛子、醤油、みじん切りニンニク、砂糖、みりん、コショウ）を作り、具材の上にかける

  5. 5

    水200mlを入れて中火で煮る

  6. 6

    煮立ったら中弱火にして、煮汁が少なくなるまで煮込む

  7. 7

    仕上げに長ねぎと青唐辛子をのせて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘