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マグロ

388 kcal
#マグロ #魚 #刺身 #簡単料理 #ダイエット #高タンパク #海鮮 #寿司 #和食 #おつまみ
画像準備中
材料
主材料
  • 赤身マグロ 85 g
  • マグロエキス 5 g
  • 生キャベツ 100 g
  • オイスターソース 0.5 회분(2スプーン)
  • 雑穀ご飯 70 g
  • ゆで卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.95 g 31%
たんぱく質 27.81 g 28%
脂質 17.64 g 40%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    マグロを食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    皿に盛り付けます

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