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野菜ツナサムジャン

野菜ツナ＋サムジャン

259 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 刻みニンニク 2 ティスプーン
  • アロリロース液体 1 スプーン
  • コチュジャン 0.6 テーブルスプーン
  • サムジャン 1 小鉢
  • 青唐辛子 25 g
  • 野菜ツナ 90 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.32 g 51%
たんぱく質 15.52 g 19%
脂質 10.73 g 30%
提供量 182g
調理手順
  1. 1

    野菜ツナの油を取り除く

  2. 2

    刻みニンニクをスプーン1杯入れ、青唐辛子をみじん切りにして加え、必要であればネギもみじん切りにする。

  3. 3

    サムジャンを1.5〜2スプーン、コチュジャンを0.5〜1スプーン加える

  4. 4

    アロリロースを小さじ1杯加え、よく混ぜる

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