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鶏むね肉サラダ

調理 10分 難易度 EASY 275 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリエンタルドレッシング 15 g
  • スモーク鶏むね肉 56 g
  • クラシック鶏むね肉 45 g
  • パプリカ（オレンジ） 21 g
  • パプリカ（黄色） 25 g
  • パプリカ（赤） 29 g
  • スイートコーン 28 g
  • 豆腐ステーキ 45 g
  • ヨーロピアン1人前サラダ 82 g
調味料/ソース
  • 低カロリー マスタードソース 19 g
栄養サマリー
炭水化物 19.68 g 27%
たんぱく質 31.38 g 43%
脂質 9.64 g 30%
提供量 365g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて冷まし、食べやすい大きさに割く

  2. 2

    野菜（レタス、ミニトマト、きゅうりなど）をよく洗って準備する

  3. 3

    器に野菜と鶏むね肉を盛り付ける

  4. 4

    ドレッシングを添えて完成

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