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キャベツツナ丼

調理 10分 難易度 EASY 448 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • しょうゆ 1 回分
  • オイスターソース 10 g
  • オートミール（押し麦） 50 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 1 人分
  • マイルドツナ 85 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.64 g 40%
たんぱく質 31.9 g 29%
脂質 15.6 g 31%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    オートミール＋水を電子レンジで1分30秒加熱

  2. 2

    残りの材料を4分加熱

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