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豆乳リゾット

138 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 発酵こんにゃく米 玄米ご飯 150 g
  • 長ねぎ 30 g
調味料/ソース
  • 塩・こしょう 1 인분
  • 焼きにんにく 16 쪽
  • 豆乳 100 g
栄養サマリー
炭水化物 25.39 g 66%
たんぱく質 7.59 g 20%
脂質 2.46 g 14%
提供量 297g
調理手順
  1. 1

    にんにくを茹でる / にんにくを焼く 200度 10分

  2. 2

    オイルで長ねぎとにんにくを炒める 🔥4

  3. 3

    ご飯と豆乳を入れる 🔥5

  4. 4

    こしょうを振りかける

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