熟成キムチとツナのキンパ

調理 10分 難易度 EASY 613 kcal
#高タンパク #低炭水化物
熟成キムチとツナのキンパ 完成写真
材料
主材料
  • エゴマ油 1 テーブルスプーン
  • ごま油 1 スプーン
  • 砂糖 1 回分
  • 熟成キムチ 5 回分
  • マヨネーズ 2 スプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.93 g 25%
たんぱく質 10.29 g 7%
脂質 45.71 g 69%
提供量 564g
調理手順
  1. 1

    熟成キムチは中身を取り除き、細く切ります。

  2. 2

    巻き簾の上に海苔をのせ、ごはんを均一に広げます。

  3. 3

    ごはんの上にごま油と塩を少々振って混ぜます。

  4. 4

    ごはんの上に熟成キムチ、ツナ、キュウリ、ニンジン、たくあん、卵焼きをのせます。

  5. 5

    材料をしっかり巻いてキンパにします。

  6. 6

    食べやすいサイズに切ります。

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