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豆腐サラダ

調理 15分 難易度 EASY 139 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ミニトマト 3 個
  • 国産大豆まろやか豆腐 130 g
  • 赤パプリカ 1 個
  • 生レタス 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.45 g 26%
たんぱく質 12.08 g 34%
脂質 6.4 g 40%
提供量 276g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    野菜（レタス、きゅうり、トマトなど）をきれいに洗って用意する

  3. 3

    豆腐と野菜を器に盛る

  4. 4

    オリーブオイル、塩、こしょうなどでドレッシングを作り、かける

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