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キャベツ・ツナ・卵ごはん

調理 10分 難易度 EASY 485 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オットゥギごはん（小） 1 個
  • 生卵 1 個
  • ドンウォンツナ（身、ウォーター） 2 缶
  • 生キャベツ 100 g
  • ブラックペッパー 0.3 g
  • 香ばしさたっぷりごま油 1.3 g
  • ツナエキス 5 g
  • プレミアムオイスターソース 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 56.7 g 47%
たんぱく質 47.07 g 39%
脂質 7.34 g 14%
提供量 516.6g
調理手順
  1. 1

    キャベツをきれいに洗い、細切りにします。

  2. 2

    卵をボウルに割り入れて、少量の塩と一緒に混ぜます。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、キャベツを2～3分ほど炒めます。

  4. 4

    ツナの油を切り、フライパンに加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    卵液を加え、スクランブルエッグのように混ぜながら炒めます。

  6. 6

    ごはんを加え、全ての材料をよく混ぜながら炒めます。

  7. 7

    醤油や塩で味を調えます。

  8. 8

    器に盛り付けて完成です。

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