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エビポケ

496 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 1 会分(3-4尾)
  • カニカマ 28 g
  • 玄米ご飯 65 g
  • レタス 1 人分
  • 玉ねぎ 0.5 会分(1/2個)
  • 生きゅうり 1.3 人分
調味料/ソース
  • ビビッドグリーン ヴィーガンマヨネーズ 7 g
  • パセリ 1 g
  • ブラックペッパー 1 g
  • アロロース液体 20 スプーン
  • ごま油 10 スプーン
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • 濃口醤油 15 ml
  • アップルビネガー 15 ml
  • スリラチャソース 15 会分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 55.81 g 40%
たんぱく質 27.54 g 20%
脂質 24.83 g 40%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    エビをきれいに洗い、ゆでます。

  2. 2

    アボカド、パプリカ、きゅうりなどの野菜を一口大に切ります。

  3. 3

    ご飯を用意し、その上に野菜とゆでたエビをのせます。

  4. 4

    しょうゆ、レモン汁、ごま油などでソースを作ります。

  5. 5

    ソースを材料の上にかけます。

  6. 6

    のりやごまなどのトッピングをのせて仕上げます。

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