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鶏胸肉のしゃぶしゃぶ

607 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • フラット豆乳麺 150 g
  • かぼちゃ 60 g
  • 冷凍エビ 60 g
  • 豆乳の皮 14 g
  • 湯葉 20 g
  • 鶏胸肉オリジナル 2 개
  • ミニ白菜 230 g
調味料/ソース
  • 薄口醤油 30 ml
  • 1分煮干し出汁 4 g
  • みりん風調味料 7 g
  • 低糖オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 46.64 g 31%
たんぱく質 83.43 g 55%
脂質 9.8 g 15%
提供量 790g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大の薄切りにします。

  2. 2

    野菜（チンゲン菜、白菜、きのこなど）は食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    鍋に出汁を注ぎ、沸騰させます。

  4. 4

    出汁が沸騰したら、切った鶏胸肉と野菜を加えます。

  5. 5

    鶏胸肉に火が通るまでさっと茹で、取り出します。

  6. 6

    お好みのソースにつけてお召し上がりください。

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