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豆腐ご飯 サバ定食

735 kcal
#豆腐ご飯 #焼きサバ #韓国料理 #魚定食 #豆腐料理 #ご飯料理 #家庭料理 #高タンパク料理 #健康食 #超簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 海苔弁当用 5 g
  • サムジャン 1 종지
  • 青唐辛子（パリッとした唐辛子） 100 g
  • 焼きサバ 120 g
  • 白ご飯 80 g
  • 豆腐 0.3 モ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.75 g 29%
たんぱく質 44.99 g 25%
脂質 37.7 g 46%
提供量 468g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切ってさいの目に切る

  2. 2

    ご飯に豆腐、塩、胡椒を加えてよく混ぜる

  3. 3

    サバを下処理し、食べやすい大きさに切る

  4. 4

    フライパンに油をひき、サバをこんがりと焼く

  5. 5

    豆腐ご飯を器に盛り、焼いたサバを添える

  6. 6

    味付け醤油や副菜を添えて提供する

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