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トマトと卵炒め

344 kcal
#低炭水化物 #高たんぱく質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 10 g
  • 長ネギスライス 50 g
  • 生卵 2 個
  • トマト 250 g
調味料/ソース
  • 白砂糖 5 g
  • 塩 2 回分(1/3小さじ)
  • オイスターソース 10 g
  • 醤油 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 20.95 g 25%
たんぱく質 18.34 g 22%
脂質 19.83 g 53%
提供量 447g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    トマトを細かく切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったらトマトを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    皿に盛って完成

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