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ナナサラダ

519 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 搾りたてレモン果汁 30 ml
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • オリーブオイル 3 スプーン
  • ブラックオリーブ 6 g
  • ひよこ豆（茹でたもの） 0.5 回分(茹でた1カップ)
  • 生きゅうり 0.5 人分
  • アボカド 0.3 個
  • ミニトマト 6 個
  • 生にんじん 1 切れ(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.25 g 25%
たんぱく質 7.98 g 6%
脂質 41.25 g 69%
提供量 379g
調理手順
  1. 1

    鶏の胸肉を茹でて冷ましてから裂く

  2. 2

    ミニトマト、きゅうり、レタスを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ミントの葉を細かく刻む

  4. 4

    ボウルに全ての材料を入れ、オリーブオイル、塩、コショウで味付けする

  5. 5

    よく混ぜてお皿に盛り付ける

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