豆乳リゾット

233 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • パロご飯 0.3 インブン
  • マッシュルーム 30 g
  • ほうれん草(生) 60 g
  • エリンギ 100 g
  • 豆腐 50 g
  • 生キャベツ 90 g
  • ネギ 20 g
調味料/ソース
  • 卵が美味しくなる醤油 1 g
  • 焼きにんにく 6 片
  • みじん切りにんにく 5 g
  • 塩コショウ 1 インブン
  • 豆乳 100 g
栄養サマリー
炭水化物 33.67 g 51%
たんぱく質 19.22 g 29%
脂質 5.75 g 20%
提供量 485.5g
調理手順
  1. 1

    にんにく、キャベツ、ほうれん草、きのこ、豆腐をスチームで加熱(7分)

  2. 2

    油でネギを炒める(5分)

  3. 3

    ご飯と豆乳を加えてさらに3分調理

  4. 4

    仕上げにコショウをふる

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