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わかめスープ

391 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生鶏むね肉 1 回分(手のひらサイズ)
  • ハソンジョン イワシ魚醤 30 g
  • みじん切りニンニク 4 小さじ
  • 濃口醤油 30 ml
  • 薄口醤油 30 ml
  • ごま油 2 スプーン
  • 乾燥わかめ 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.14 g 17%
たんぱく質 33.47 g 34%
脂質 21.57 g 49%
提供量 245g
調理手順
  1. 1

    わかめを冷水に10分間浸して戻す

  2. 2

    牛肉を一口大に切る

  3. 3

    鍋にごま油をひき、牛肉を炒める

  4. 4

    戻したわかめを加えて一緒に炒める

  5. 5

    水500mlを加えて煮る

  6. 6

    醤油と塩で味を調える

  7. 7

    中火〜弱火でさらに10分煮る

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